Ich Workshops
Ich - Mein Verhalten - Meine Möglichkeiten
Mit Allem, was wir tun oder nicht tun, lösen wir bei anderen Menschen etwas aus. Auf das, was wir auslösen möchten, können wir Einfluss nehmen. In diesem Workshop wird vermittelt und ausprobiert, wie das geht.
Ich. Darum bin ich so, wie ich bin.
Wenn ich mich verstehe und meine Eigenarten wertschätze, kann ich mich bei Bedarf weiterentwickeln. In diesem Workshop werden eigene Werte, Antreiber und Bedürfnisse in den Blick genommen, genauer kennengelernt und ein Umgang mit dem eigenen ich erfahren.
Ich. Andere. Gegenseitiges Verstehen.
Mich selbst zu verstehen ist manchmal schon eine Herausforderung. Mitmenschen und deren Verhalten zu verstehen, scheint häufig noch komplizierter.
In diesem Workshop wird vermittelt, warum sich Menschen wie verhalten. Gemeinsam wird geübt, das Wissen im Alltag zu nutzen.
Ich. So steigere ich mein Wohlbefinden ab JETZT.
Für einen guten Espresso brauchen wir nicht nach Italien zu fahren, sondern treffen uns im Cafe Lotti. Und für die Steigerung unserer Resilienz und damit unserer Zufriedenheit brauchen wir nicht bis auf den nächsten Urlaub zu warten, sondern treffen uns im Cafe Lotti.
In diesem Ich-Workshop zeige ich Dir alltäglich einsatzbare Übungen, mit denen Du Deine Resilienz in jedem Moment ab sofort trainieren kannst und wir passen sie zusammen an Deine Bedürfnisse an. Denn Emotionsregulation passiert nicht irgendwann später, sondern im Jetzt.
Ich - entscheide mich!
Sich für eine von mehreren Handlungsalternativen zu entscheiden, hebt die Stimmung und reduziert emotionale Belastungen. Gemeinsam reflektieren wir effektive Methoden zur Entscheidungsfindung, die es ermöglichen komplexe Situationen zu strukturieren, Pro und Contra abzuwägen und rationale sowie emotionale Aspekte zu berücksichtigen.
Ich - schaffe das!
Selbstermutigung und Motivation sind unsere stärksten Werkzeuge, um persönliche Ziele zu erreichen. Sie entstehen, wenn wir unsere Selbstwirksamkeit stärken, negative Denkmuster durchbrechen und den Fokus auf Fähigkeiten und Fortschritte richten. Und genau das werden wir zusammen machen: Wir erkunden und erweitern unsere "inneren Edelsteine" und machen uns bewusst, wann und wo wir diese im Alltag nutzen. Von mentalen Strategien für Selbstermutigung, über konkrete Methoden zur Motivation, gelangen wir zur persönlichen Ausgestaltung unseres nächsten Zieles. Danach gehen wir mit neuer Energie in den Alltag, womit wir im besten Fall andere ermutigen! Denn Mut, tut gut!
Ich – mein individueller Adventskalender
Du bist wichtig und deshalb gönne Dir doch für den Advent einen auf Dich abgestimmten Adventskalender. Mit Impulsen für Dich, Deine Gedanken und Deine Weiterentwicklung kannst Du Dir aus vorbereiteten Materialien an diesem Nachmittag Deinen persönlichen Adventskalender zusammenstellen. Wir werden Fragebögen und kleine Impulsübungen durchführen, die Dich bei der Wahl Deiner 24 Tagesbegleiter unterstützen. So entscheidest Du, ob es für Dich im Advent zum Beispiel mehr in Richtung Achtsamkeit, Positive Psychologie, Resilienz, Humor, Lösungsorientierung oder / und (konfrontierende) Ehrlichkeit mit Dir selbst gehen soll. Und obwohl Du dabei auswählst, bleiben die genauen Inhalte bis zum Öffnen im Advent verborgen.
Einige Deiner 24 Tagesbegleiter werden an dem Tag von den anderen Teilnehmenden für Dich entwickelt werden. Es werden also acht Unikate entstehen. Ich freue mich auf die gemeinsame Zeit für uns.
Ich – werde ehrlich(er) mit mir selbst
Selbstehrlichkeit bedeutet, sich selbst realistisch einzuschätzen. Es geht darum, eigene blinde Flecken, verdrängte Emotionen und Schwächen wahrzunehmen, nicht zu relativieren oder schönzureden, sondern sich mit ihnen auseinanderzusetzen, sie zu akzeptieren oder zu verändern. Das erfordert Mut, der sich lohnt, denn die Wahrheit ist der Schlüssel zu echter mentaler Gesundheit und persönlichen Beziehungen. Wir beschäftigen uns damit, warum es so schwer ist, radikal ehrlich zu sich selbst zu sein und lernen Ansätze und Methoden kennen, wie wir es trotzdem hinbekommen! Dabei unterstützen wir uns in Übungen, unseren inneren Kritikern mit konstruktiver Neugier, statt mit destruktiver Verurteilung zu begegnen. Alle Übungen könnt ihr anschließend vertiefend für Euch selbst nutzen. Ihr nehmt einen konkreten Leitfaden für konfrontierende und akzeptierende innere Dialoge mit nach Hause.